О панических атаках
Панические атаки (ПА) — резкие эпизоды интенсивного страха, часто возникающие без объективной причины. Эти состояния сопровождаются острыми ощущениями тревоги, что может продолжаться от нескольких минут до получаса и более. Часто приводят к страху повторения события, что ограничивает повседневную активность человека.
К причинам расстройства можно отнести генетическую предрасположенность и хронический стресс. Лечение обычно включает психотерапию, медикаменты и практики управления стрессом.
Симптомы и признаки панических атак
К физическим симптомам относятся следующие проявления:
- учащённое сердцебиение;
- потливость;
- дрожь;
- одышка;
- ощущение сдавленности в груди.
Эмоциональные симптомы часто проявляются в виде чувства приближающейся катастрофы, страха потери контроля, а также ощущение, что всё вокруг нереально. Эти признаки существенно осложняют повседневную жизнь, увеличивая тревожность.
У детей
У детей признаки часто менее очевидны. Они отмечают головную боль или боли в животе, а также нарушение сна.
Эмоциональные проявления характеризуются повышенной тревожностью, страхом перед определёнными ситуациями или потерей контроля.
Дети могут выражать свои переживания через протест или поведенческие изменения. Им часто требуется поддержка родителей для преодоления тревожных моментов.
У пожилых людей
У пожилых людей приступы паники могут принимать особые формы. Физические симптомы часто включают боль в груди, высокое кровяное давление, общую слабость. Также вероятны когнитивные нарушения, такие как спутанность сознания.
Этот возрастной контингент требует деликатного подхода в лечении панических атак, так как их переживания и признаки расстройства отличаются от таковых у молодёжи. Например, пожилые люди испытывают страх одиночества, что усиливает их состояние.
Причины появления ПА
Причины появления панических атак разнообразны и важны при разработке психотерапевтических методов лечения и техник профилактики. Их можно разделить на две основные категории: физиологические и психологические.
- Физиологические факторы могут включать в себя генетическую предрасположенность и нарушения в работе нервной системы.
- Психологические аспекты связаны с эмоциональным стрессом, травматическими событиями или определёнными стилями мышления, усиливающие чувство тревоги. Понимание этих причин позволяет лучше управлять симптоматикой и разрабатывать полезные стратегии для облегчения состояния.
Физиологические причины
После инсульта нормальная работа центральной нервной системы может быть нарушена, что приводит к изменениям в мозге и разных нервных ответах. Это вызывает повышенную тревожность, так как изменяется способ, которым мозг обрабатывает информацию, стресс.
Остеохондроз, сопровождающийся болями в спине и других частях тела, может создать хроническое состояние тревожности. Физическая боль влияет на психоэмоциональный фон, что приводит к паническим атакам как реакции на дискомфорт.
У женщин после 50 лет, особенно в период климакса, происходят значительные гормональные изменения. Они могут вызывать как физические дискомфорты, так и эмоциональные реакции, приводящие к появлению паники. Неустойчивые уровни гормонов влияют на нервную систему, увеличивая предрасположенность к тревоге.
Психологические причины
У панических атак часто глубокие психологические корни.
- Стресс. Хронический стресс, вызванный работой, личными переживаниями, денежными долгами, накапливается и со временем приводит к эмоциональным расстройствам.
- Тревожные расстройства. Люди с предрасположенностью к чрезмерной тревожности часто сталкиваются с приступами страха. Фобии, неопределённость выступают триггерами, запускающими циклы страха, паники.
- Травматический опыт. Психологические травмы значительно влияют на эмоциональное состояние и поведение человека. Прошлые травматические события могут проявляться через состояние, когда у человека возникают спонтанные всплески тревоги, напоминающие о тяжёлом опыте.
Понимание причин помогает не только в их диагностике, но и в выборе адекватных методов, а также необходимых стратегий для управления симптомами.
Методы лечения панических атак
Лечение панических атак у взрослых включает разные подходы, что должно быть адаптировано в зависимости от потребностей пациента. Рассмотрим три основных способа: медикаментозная терапия, психотерапия, самостоятельные методы.
Медикаментозная терапия
Лекарства облегчают симптомы и снижает частоту приступов. Используются разные фармакологические препараты для лечения панических атак, среди которых антидепрессанты, бензодиазепины, бета-блокаторы.
Антидепрессанты, как СИОЗС, стабилизируют настроение, снижают уровень тревожности, влияя на уровень серотонина в мозге.
Бензодиазепины действуют быстрее, устраняя тревогу, но их применение связано с риском зависимости при длительном использовании, поэтому они подходят для краткосрочного контроля симптомов.
Бета-блокаторы помогают справиться с физическими проявлениями паники, например, учащённое сердцебиение и тремор.
Психотерапия
Психотерапия фокусируется на том, чтобы помочь пациентам справляться с триггерами, изменять своё поведение, мышление.
Один из эффективных подходов — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая учит пациентов распознавать и менять негативные мысли, влекущие за собой приступ тревоги.
Также существует экспозиционная терапия. Пациенты постепенно сталкиваются с объектами или ситуациями, вызывающими страх, что снижает уровень тревожности.
Групповая терапия — ещё один полезный метод, так как общение с людьми, проходящими через похожие сложности, создаёт поддержку.
Самостоятельные методы
Самостоятельные методы служат дополнением к профессиональному лечению, но их нужно применять с осторожностью. Например, обучение дыхательным техникам облегчает симптомы паники: глубокое, медленное дыхание может успокаивать нервную систему.
Йога или прогулки на свежем воздухе снижают уровень стресса и физическое напряжение. Практики медитации способствуют развитию внутреннего покоя, ослабляют реакции на стресс.
Важно помнить о рисках самостоятельных методов. Неправильное понимание собственных симптомов или нежелание обратиться за помощью могут усугубить состояние. Поэтому сочетание самостоятельных методов с профессиональной поддержкой будет наиболее эффективным способом преодоления тревожных расстройств.
В нашей клинике практикуется комплексный подход , чтобы узнать больше – можно бесплатно получить консультацию по телефону +7 (473) 203-09-20.
